Agents Rurals/ Proves
Mesurar la força i la resistència de la musculatura de l’extremitat superior.
a) Posició inicial. La persona participant es posarà en decúbit supí sobre el banc de pressió amb els peus recolzats a terra.
b) Al senyal del testador, es posarà en marxa el cronòmetre i la persona participant iniciarà l’exercici des de la posició de braços estirats.
c) Haurà d’aixecar el pes i fer tantes repeticions com sigui possible en un temps màxim de 45 segons.
d) L’aixecament s’efectuarà amb les dues mans, amb una separació lleugerament superior a la de les espatlles en una acció de flexió-extensió dels colzes en la seva projecció vertical.
e) L’exercici finalitzarà quan hagi transcorregut el temps màxim de realització de 45 segons o per voluntat de la persona participant.
Només es podrà fer l’exercici una vegada. S’anotarà el nombre total de repeticions vàlides realitzades en un temps màxim de 45 segons.
Durant les 2h d’entrenament de cada sessió prepares totes les proves físiques de la teva oposició. Aquesta metodologia ens permet aprofundir en tots aquells aspectes necessaris per a què superis les proves amb èxit. Treballem els punts febles i potenciem els punts forts. Periòdicament realitzem petits tests dins els entrenaments per a què experimentis la dinàmica d’una prova real i puguis veure la teva evolució.
GUB: "Llegué aquí que no sabía ni cómo hacer deporte. Me costó lo mío, tengo una edad ya... pero acabé con un nivel que ni me imaginaba y hasta pude escoger entre diferentes oposiciones aprobadas. Se lo debo a ellos."
BOMBER: "Des del primer dia que vaig venir estic gaudint molt de la manera d’entrenar i del gran grup humà. El cafè amb tots post entreno és igual o millor. No m’esperava tenir un 10 amb la meva edat i és gràcies a ells."
GUB: "Vaig acabar a OposBCNDavid per recomanació de molts companys. Jo preparava les físiques en una altra acadèmia i durant 2 anys seguits em vaig quedar fora per culpa del circuit. Pensava que era un problema meu però vaig aconseguir aprovar gràcies a venir aquí. Sinó encara estaria suspenent el circuit."
GUB: "La meva parella va entrenar aquí i sempre m'ho va recomanar. Entenc perfectament perquè estava tant content i és que són els millors. Et donen trucs per a cada una de les proves i tenim la possibilitat de fer testos contínuament per veure la millora. Només he fet que baixar temps setmana rere setmana."
GUB: "Para mí venir a entrenar no me suponía un esfuerzo, al revés."
