Bombers de la Generalitat/ Proves
Valorar el desenvolupament en medi acuàtic de la persona participant.
S’haurà de superar un recorregut aquàtic de 25 m dividit en quatre zones marcat en una piscina.
a) La persona participant es col·locarà dempeus en un dels extrems de la piscina. Al senyal del testador, es
posarà en marxa el cronòmetre i la persona participant iniciarà l’exercici.
Tot el recorregut es desenvoluparà en un mateix carrer de la piscina, sense que es puguin tocar les parets o
sureres o repenjar-s’hi, tret dels llocs i moments assenyalats en aquestes instruccions.
b) Zona A: la persona participant comença saltant a l’aigua en posició vertical (dempeus) sense tocar la paret,
surt a la superfície (se n’ha de veure totalment el cap) i torna a submergir-se per dirigir-se a la zona B.
c) Zona B: ha d’anar cap al fons passant per sota d’una barra, sense desplaçar-la, situada a 1 m de fondària
des de la superfície de l’aigua. Una vegada s’ha passat per sota la barra submergida, cal pujar a la superfície i
anar a tocar una boia situada a la surera corresponent (zona C).
d) Zona C: després, s’ha de nedar en posició supina (mirant cap al sostre) en qualsevol estil, fins a arribar a
tocar una boia situada a la surera corresponent (zona D).
e) Zona D: tot seguit, s’ha de girar i nedar en posició horitzontal prono (mirant cap al fons de la piscina) en
qualsevol estil, fins a arribar a tocar la paret oposada a la de sortida de la piscina, moment en què s’atura el
cronòmetre.
Es penalitzaran amb 5 segons els següents incompliments:
a) Tocar les parets (repenjar-s’hi) o les sureres (excepte les indicades a l’exercici).
b) No treure completament el cap fora de l’aigua.
c) Desplaçar la barra submergida.
d) No tocar la boia.
Es considerarà nul l’exercici quan la persona participant no completi correctament l’exercici aquàtic.
El vestit i la gorra de bany són obligatoris per fer l’exercici i només es permet la utilització d’ulleres de
natació.
La persona participant només tindrà la possibilitat de realitzar l’exercici una sola vegada i s’anotarà el temps (en segons i centèsimes de segon).
La puntuació és d’apte o no apte. Es considerarà apte sempre que el temps aconseguit sigui inferior a 30″ en homes i 33″ en dones.
Durant les 2h d’entrenament de cada sessió prepares totes les proves físiques de la teva oposició. Aquesta metodologia ens permet aprofundir en tots aquells aspectes necessaris per a què superis les proves amb èxit. Treballem els punts febles i potenciem els punts forts. Periòdicament realitzem petits tests dins els entrenaments per a què experimentis la dinàmica d’una prova real i puguis veure la teva evolució.
GUB: "Llegué aquí que no sabía ni cómo hacer deporte. Me costó lo mío, tengo una edad ya... pero acabé con un nivel que ni me imaginaba y hasta pude escoger entre diferentes oposiciones aprobadas. Se lo debo a ellos."
BOMBER: "Des del primer dia que vaig venir estic gaudint molt de la manera d’entrenar i del gran grup humà. El cafè amb tots post entreno és igual o millor. No m’esperava tenir un 10 amb la meva edat i és gràcies a ells."
GUB: "Vaig acabar a OposBCNDavid per recomanació de molts companys. Jo preparava les físiques en una altra acadèmia i durant 2 anys seguits em vaig quedar fora per culpa del circuit. Pensava que era un problema meu però vaig aconseguir aprovar gràcies a venir aquí. Sinó encara estaria suspenent el circuit."
GUB: "La meva parella va entrenar aquí i sempre m'ho va recomanar. Entenc perfectament perquè estava tant content i és que són els millors. Et donen trucs per a cada una de les proves i tenim la possibilitat de fer testos contínuament per veure la millora. Només he fet que baixar temps setmana rere setmana."
GUB: "Para mí venir a entrenar no me suponía un esfuerzo, al revés."
