Guardia Urbana de Barcelona/ Pruebas
El objetivo de esta prueba es valorar la agilidad.
La persona aspirante se colocará delante de la línea de salida, sentada en el suelo con las piernas flexionadas 90 grados, y con apoyo de manos y pies y glúteos, detrás de la línea de salida.
En la señal del testador se pondrá en marcha el cronómetro y la persona aspirante deberá recorrer un circuito que consta de las siguientes habilidades:
– Se desplazará hasta situarse entre dos conos colocados ante un colchón y realizará una voltereta agrupada frontal con apoyo de las dos manos sobre el colchón.
– Se dirigirá hacia la primera valla, que pasará por delante hasta rebasarla, girará hacia la izquierda y pasará por debajo de ella.
– Correrá después hacia el plinto, con una medida total aproximada de 1 metro de altura, que deberá sobrepasar con todo el cuerpo (con o sin apoyo) y entre dos barras verticales situadas en los extremos del plinto.
– Seguidamente se dirigirá hacia la segunda valla, que pasará directamente por detrás, girará hacia la derecha y pasará por debajo de ella.
– Irá ahora frontalmente hacia la primera valla, que deberá saltar sobrepasándola con los dos pies con fase de vuelo prolongada (hombres: medida total aproximada 90 cm y mujeres: medida total aproximada 80 cm)
– Recogerá un saco para las asas o extremos (hombres: peso total aproximado 20 kg y mujeres: peso total aproximado 15 kg) que se pondrá sobre los hombros (bien colocado antes de continuar la carrera), lo transportará haciendo un recorrido de ida y vuelta (sin tocar el cono) hasta traspasar la línea de llegada y se detendrá el cronómetro.
La persona aspirante dispondrá de dos intentos no consecutivos, siendo válido el mejor tiempo obtenido (en segundos y décimas de segundo) entre ambos. En caso de que ambos sean nulos, no habrá posibilidad de un tercer intento y la persona aspirante quedaría excluida de las pruebas físicas.
Cualquier incumplimiento de alguno de los elementos de la prueba descritos anteriormente será considerado nulo (NULO=0).
La puntuación de ese ejercicio será el 30% de la nota total.
Durante las 2h de entrenamiento de cada sesión, preparas todas las pruebas físicas de tu oposición.
Esta metodología nos permite profundizar en todos aquellos aspectos necesarios para que superes las pruebas con éxito.
Trabajamos los puntos débiles y potenciamos los puntos fuertes.
Periódicamente realizamos pequeños tests en los entrenamientos para que experimentes la dinámica de una prueba real y puedas ver tu evolución.
GUB: "Llegué aquí que no sabía ni cómo hacer deporte. Me costó lo mío, tengo una edad ya... pero acabé con un nivel que ni me imaginaba y hasta pude escoger entre diferentes oposiciones aprobadas. Se lo debo a ellos."
BOMBER: "Des del primer dia que vaig venir estic gaudint molt de la manera d’entrenar i del gran grup humà. El cafè amb tots post entreno és igual o millor. No m’esperava tenir un 10 amb la meva edat i és gràcies a ells."
GUB: "Vaig acabar a OposBCNDavid per recomanació de molts companys. Jo preparava les físiques en una altra acadèmia i durant 2 anys seguits em vaig quedar fora per culpa del circuit. Pensava que era un problema meu però vaig aconseguir aprovar gràcies a venir aquí. Sinó encara estaria suspenent el circuit."
GUB: "La meva parella va entrenar aquí i sempre m'ho va recomanar. Entenc perfectament perquè estava tant content i és que són els millors. Et donen trucs per a cada una de les proves i tenim la possibilitat de fer testos contínuament per veure la millora. Només he fet que baixar temps setmana rere setmana."
GUB: "Para mí venir a entrenar no me suponía un esfuerzo, al revés."
