a) La persona participante se colocará de pie delante de la línea de salida, situada a 3 m del trampolín.
del testador, se pondrá en marcha el cronómetro y la persona participante iniciará el ejercicio.
b) Saldrá corriendo hacia el trampolín y deberá saltar sobre el trampolín desde donde con un salto subirá a la barra
de equilibrio. Si lo considera necesario, en lugar de subir con un salto sobre el trampolín puede optar por subir desde el
lateral de la barra de equilibrio; en este caso, tendrá que pasar también por encima del trampolín y subir a la barra
de equilibrio en el espacio (señalado con una línea) de un metro medido desde el extremo próximo al de la línea de
salida.
A continuación deberá realizar un giro del cuerpo de 180° sobre la barra de equilibrio antes de sobrepasar la línea
mencionada. Los pies deben quedar dentro de la zona de la primera línea antes de empezar a caminar hacia
atrás. Seguidamente, caminará de pie hacia atrás hasta la mitad de la barra de equilibrio, que estará
señalada con otra línea. Cuando pise o traspase la línea con cualquiera de los pies, el testador dirá en
voz alta: «derecha» o «izquierda» (correspondiente a los lados de la propia persona participante).
participante se sentará lateralmente (entre la segunda y la tercera línea) por el lado indicado por el testador (hay que tener los
dos pies por debajo de la horizontal que marca la barra de equilibrios) y levantará ambas manos y palmeará por
para asegurar que éstas pierdan el contacto con la barra de equilibrio.
En la siguiente acción, deberá levantarse y caminar hasta el otro extremo (respecto a la salida) de la barra
de equilibrio. Cuando llegue a traspasar la línea situada a un metro del final de la barra de equilibrio, deberá saltar.
para caer de pie sobre un colchón situado a continuación de la barra de equilibrio.
barra de equilibrio, no se podrá apoyar ninguna parte del cuerpo fuera del colchón.
c) Seguidamente, continuará hasta situarse entre dos conos colocados delante de otro colchón y realizará una
voltereta agrupada frontal con apoyo de las dos manos sobre el colchón.
en la primera valla, que pasará por delante hasta rebasarla, girará hacia la izquierda y pasará por debajo de la
cierra. Correrá después hacia el plinto, que deberá pasar con todo el cuerpo (con o sin apoyo) por encima y
entre dos barras verticales situadas en los extremos del plinto. A continuación se dirigirá hacia la segunda valla, que
pasará directamente por detrás, girará hacia la derecha y pasará por debajo de la valla.
la primera valla, que deberá pasar con ambos pies en una fase aérea prolongada (mujeres 80 centímetros,
hombres 90 centímetros) El cronómetro se detendrá en el momento que la persona participante toque con un pie en
tierra después del salto de la última valla y se registrará el tiempo empleado.