Carrera 1000m

OBJETIVO Medir la resistencia orgánica de los opositores. Descripción del ejercicio Normas Valoración Posición inicial: De pie, tras la línea de salida. Ejecución: Se ordenará listo…, ya, ya este señal, los opositores iniciarán el recorrido hasta completar 1.000 m. Reglas: 1. La prueba se realizará en grupo. Sobre superficie lisa, plana y dura. 2. El […]

Barra (solo mujeres)

OBJETIVO: Medir la fuerza de los principales músculos flexores de los brazos y la cintura escapulo-humeral. Descripción del ejercicio Normas Valoración Posición inicial: Suspendida de la barra agarrándose con ambas manos, con palmas hacia atrás (agarre supino), brazos flexionados, barbilla por encima de la barra, cuerpo extendido perpendicular al plano del suelo y totalmente estático. […]

Ejercicios de dominadas (solo hombres)

OBJETIVO: Medir la fuerza resistencia de los principales músculos dorsales, flexores de los brazos y la cintura escapulo-humeral. Descripción del ejercicio Normas Valoración Posición inicial: Suspendido de la barra con palmas al frente (agarre prono) y total extensión de brazos, cuerpo extendido y totalmente estático, perpendicular al plano del suelo. La anchura del agarre será […]

Circuito

OBJETIVO: Medir la agilidad de movimientos del ejecutante Descripción del ejercicio Normas Valoración Posición inicial: Tras la línea de partida, en posición de salida de pie. El lugar de salida es opcional a derecha o izquierda de la valla. Es obligatorio el uso de calzado deportivo. Ejecución: Se ordenará listo… ya, ya este señal, se […]