Carrera de lanzadera

OBJETIVO: Valorar la resistencia aeróbica de la persona participante. Descripción del ejercicio Normas Valoración a) La persona participante se sitúa detrás de una de las dos líneas paralelas pintadas en el suelo y distantes entre sí 20 metros. b) Cuando oiga la señal sonora de inicio del ejercicio, correrá hacia la otra línea, hasta pisarla, […]

Presión sobre banco

OBJETIVO: Medir la fuerza y ​​resistencia de la musculatura de la extremidad superior. Descripción del ejercicio Normas Valoración a) La persona participante inicia el ejercicio en posición decúbito supino sobre el banco de presión con los pies apoyados en el suelo. b) Cuando el testador hace la señal, se pone en marcha el cronómetro y […]

Circuito de agilidad

OBJETIVO: El objetivo de esta prueba es valorar la agilidad. Descripción del ejercicio Normas Valoración a) La persona participante inicia el ejercicio sentada en el suelo con apoyo de pies, manos y glúteos detrás de la línea de salida. b) Cuando el testador realiza la señal, se pone en marcha el cronómetro y la persona […]