Subida de cuerda

OBJETIVO: Valorar la fuerza y ​​resistencia de brazos, hombros y espalda de la persona participante. Descripción del ejercicio Normas Valoración Posición inicial a) La persona participante se sentará en el suelo con las piernas extendidas y la cuerda entre las piernas. b) Ambas manos se situarán por debajo de la marca inicial de la cuerda, […]

Presión sobre banco

OBJETIVO: Medir la fuerza y ​​resistencia de la musculatura de la extremidad superior de la persona participante. Descripción del ejercicio Normas Valoración Posición inicial a) La persona participante se pondrá en decúbito supino sobre el banco de presión con los pies apoyados en el suelo.b) A la señal del testador, se pondrá en marcha el […]

Carrera de lanzadera

OBJETIVO: Valorar la resistencia aeróbica de la persona participante. Descripción del ejercicio Normas Valoración La persona participante se situará detrás de una línea para empezar una carrera hasta llegar a pisar la línea situada en el lado contrario (a 20 m) y esperar a oír una señal sonora para continuar la carrera. Esta situación se […]

Circuito de agilidad

OBJETIVO: Valorar la agilidad/velocidad de la persona participante. Descripción del ejercicio Normas Valoración a) La persona participante se colocará de pie delante de la línea de salida, situada a 3 m del trampolín. del testador, se pondrá en marcha el cronómetro y la persona participante iniciará el ejercicio. b) Saldrá corriendo hacia el trampolín y […]

Ejercicio Acuático

OBJETIVO: Valorar el desarrollo en medio acuático de la persona participante. Descripción del ejercicio Normas Valoración Deberá superarse un recorrido acuático de 25 m dividido en cuatro zonas marcado en una piscina. a) La persona participante se colocará de pie en uno de los extremos de la piscina. En la señal del testador, se pondrá […]