Ejercicio de dominadas

OBJETIVO: Valorar la fuerza de los brazos de la persona participante. Descripción del ejercicio Normas Valoración El ejercicio se realizará cogiéndose al soporte superior de la barra de dominadas (con la palma de la mano mirando al exterior – sujeción pronada). En la señal del testador, el aspirante se dejará caer hasta que los brazos […]

Ejercicio de arrastre de maniquí (dummie)

OBJETIVO: Valorar la fuerza y ​​la potencia de brazos y piernas de la persona participante. Descripción del ejercicio Normas Valoración Posición inicial prueba de arrastre: la persona aspirante deberá estar de espaldas a la dirección de la prueba, con los dos pies sin tocar la línea de salida, y las dos manos cogiendo el cinturón […]

Carrera lanzadera (Course navette)

OBJETIVO: Valorar la potencia aeróbica máxima de la persona participante. Descripción del ejercicio Normas Valoración Para empezar, la persona aspirante se situará detrás de una línea. Al oír la señal sonora, iniciará la carrera hasta llegar a pisar la línea situada en el lado contrario (a 20 m). Tendrá que esperar a oír una señal […]

Circuito de agilidad

OBJETIVO: Valorar la agilidad/velocidad de la persona participante. Descripción del ejercicio Normas Valoración La persona aspirante se colocará de pie delante de la línea de salida, situada delante del trampolín. En primer lugar, la persona aspirante saldrá corriendo hacia el trampolín y tendrá que batir sobre él desde donde, con un salto, subirá a la […]

Circuito de piscina

OBJETIVO: Valorar el dominio del medio acuático. Descripción del ejercicio Normas Valoración La prueba consiste en cubrir una distancia de 50 metros a nado, efectuando varias inmersiones destinadas a superar unos obstáculos y recuperar un objeto situado en el fondo de la piscina. La prueba se desarrollará en una piscina diseñada para pruebas de natación […]