Cos de Mossos d’Esquadra/ Proves
Valorar la resistència aeròbica de la persona participant.
a) La persona participant se situa darrere d’una de les dues línies paral·leles pintades a terra i distants entre si 20 metres.
b) Quan senti el senyal sonor d’inici de l’exercici, ha de córrer cap a l’altra línia, fins a trepitjar-la, i ha d’esperar a tornar a sentir un altre senyal sonor.
c) Cada senyal sonor indica que s’ha d’iniciar el desplaçament cap a la línia contrària, intentant seguir el ritme, que és progressivament (cada minut) més ràpid al llarg de l’exercici.
d) Ha de repetir constantment aquest cicle d’anada i tornada fins que no sigui capaç de trepitjar la línia en sentir el senyal sonor, moment en el qual s’acaba l’exercici.
Se’n fa un sol intent, i es registra el número de l’últim període o palier anunciat pel magnetòfon.
Durant les 2h d’entrenament de cada sessió prepares totes les proves físiques de la teva oposició. Aquesta metodologia ens permet aprofundir en tots aquells aspectes necessaris per a què superis les proves amb èxit. Treballem els punts febles i potenciem els punts forts. Periòdicament realitzem petits tests dins els entrenaments per a què experimentis la dinàmica d’una prova real i puguis veure la teva evolució.
GUB: "Llegué aquí que no sabía ni cómo hacer deporte. Me costó lo mío, tengo una edad ya... pero acabé con un nivel que ni me imaginaba y hasta pude escoger entre diferentes oposiciones aprobadas. Se lo debo a ellos."
BOMBER: "Des del primer dia que vaig venir estic gaudint molt de la manera d’entrenar i del gran grup humà. El cafè amb tots post entreno és igual o millor. No m’esperava tenir un 10 amb la meva edat i és gràcies a ells."
GUB: "Vaig acabar a OposBCNDavid per recomanació de molts companys. Jo preparava les físiques en una altra acadèmia i durant 2 anys seguits em vaig quedar fora per culpa del circuit. Pensava que era un problema meu però vaig aconseguir aprovar gràcies a venir aquí. Sinó encara estaria suspenent el circuit."
GUB: "La meva parella va entrenar aquí i sempre m'ho va recomanar. Entenc perfectament perquè estava tant content i és que són els millors. Et donen trucs per a cada una de les proves i tenim la possibilitat de fer testos contínuament per veure la millora. Només he fet que baixar temps setmana rere setmana."
GUB: "Para mí venir a entrenar no me suponía un esfuerzo, al revés."
