Cursa de llançadora

OBJECTIU: L’objectiu d’aquesta prova és valorar la potència aeròbica màxima i la capacitat d’adaptació a l’esforç. Descripció de l’excercici Normes Valoració La persona aspirant se situarà darrere d’una de les dues línies paral·leles pintades a terra i distants entre si 20 metres.Quan senti el senyal d’inici de la prova, la persona aspirant ha de córrer […]

Pressió sobre banc

OBJECTIU: Mesurar la força i la resistència de la musculatura de l’extremitat superior de la persona participant. Descripció de l’excercici Normes Valoració La persona participant inicia l’exercici en posició decúbit supí sobre el banc de pressió amb els peus recolzats a terra.Quan el testador fa el senyal, es posa en marxa el cronòmetre i la […]

Circuit d’agilitat

OBJECTIU: L’objectiu d’aquesta prova és valorar l’agilitat. Descripció de l’excercici Normes Valoració La persona aspirant es col·locarà davant la línia de sortida, asseguda a terra amb les cames flexionades 90 graus, i amb recolzament de mans i peus i glutis, darrere la línia de sortida. Al senyal del testador es posarà en marxa el cronòmetre […]