Cursa de llançadora

OBJECTIU: Valorar la resistència aeròbica de la persona participant. Descripció de l’excercici Normes Valoració a) La persona participant se situa darrere d’una de les dues línies paral·leles pintades a terra i distants entre si 20 metres. b) Quan senti el senyal sonor d’inici de l’exercici, ha de córrer cap a l’altra línia, fins a trepitjar-la, […]

Pressió sobre banc

OBJECTIU: Mesurar la força i la resistència de la musculatura de l’extremitat superior. Descripció de l’excercici Normes Valoració a) La persona participant inicia l’exercici en posició decúbit supí sobre el banc de pressió amb els peus recolzats a terra. b) Quan el testador fa el senyal, es posa en marxa el cronòmetre i la persona […]

Circuit d’agilitat

OBJECTIU: L’objectiu d’aquesta prova és valorar l’agilitat. Descripció de l’excercici Normes Valoració a) La persona participant inicia l’exercici asseguda a terra amb recolzament de peus, mans i glutis darrere la línia de sortida. b) Quan el testador fa el senyal, es posa en marxa el cronòmetre i la persona participant inicia l’exercici. Surt corrent fins […]