Pujada de corda

OBJECTIU: Valorar la força i resistència de braços, espatlles i esquena de la persona participant. Descripció de l’excercici Normes Valoració Posició iniciala) La persona participant s’asseurà a terra amb les cames esteses i la corda entre les cames.b) Les dues mans se situaran per sota de la marca inicial de la corda, que estarà situada […]
Pressió sobre banc

OBJECTIU: Mesurar la força i la resistència de la musculatura de l’extremitat superior de la persona participant. Descripció de l’excercici Normes Valoració Posició iniciala) La persona participant es posarà en decúbit supí sobre el banc de pressió amb els peus recolzats a terra.b) Al senyal del testador, es posarà en marxa el cronòmetre i la […]
Cursa de llançadora

OBJECTIU: Valorar la resistència aeròbica de la persona participant. Descripció de l’excercici Normes Valoració La persona participant se situarà darrere d’una línia per començar una cursa fins a arribar a trepitjar la línia situada a la banda contrària (a 20 m) i esperar a sentir un senyal sonor per continuar la cursa. Aquesta situació es […]
Circuit d’agilitat

OBJECTIU: Valorar l’agilitat/velocitat de la persona participant. Descripció de l’excercici Normes Valoració a) La persona participant es col·locarà dempeus davant la línia de sortida, situada a 3 m del trampolí. Al senyaldel testador, es posarà en marxa el cronòmetre i la persona participant iniciarà l’exercici.b) Sortirà corrent cap al trampolí i haurà de saltar sobre […]
Exercici Aquàtic

OBJECTIU: Valorar el desenvolupament en medi acuàtic de la persona participant. Descripció de l’excercici Normes Valoració S’haurà de superar un recorregut aquàtic de 25 m dividit en quatre zones marcat en una piscina.a) La persona participant es col·locarà dempeus en un dels extrems de la piscina. Al senyal del testador, esposarà en marxa el cronòmetre […]