Circuit d’agilitat

OBJECTIU: Valorar l’agilitat de la persona participant. Descripció de l’excercici Normes Valoració a) Posició inicial. La persona participant iniciarà l’exercici asseguda a terra amb recolzament de peus, mans i glutis darrere la línia de sortida (0). b) Al senyal del testador, es posarà en marxa el cronòmetre i la persona participant iniciarà l’exercici. Sortirà corrents […]

Cursa de llançadora

OBJECTIU: Valorar la resistència aeròbica de la persona participant. Descripció de l’excercici Normes Valoració a) Posició inicial. La persona aspirant es col·locarà darrere la línia de sortida a 1 m, aproximadament, de distància entre aspirants. b) Es posarà en marxa l’enregistrament sonor. En sentir el senyal de sortida, la persona aspirant s’haurà de desplaçar fins […]

Exercici aquàtic

OBJECTIU: Valorar la capacitat d’adaptació de la persona participant al medi aquàtic. Descripció de l’excercici Normes Valoració a) Posició inicial. La persona participant es col·locarà dempeus en un dels extrems de la piscina. Al senyal del testador, es posarà en marxa el cronòmetre i la persona participant iniciarà l’exercici. b) Consisteix a nedar 50 metres […]

Pressió sobre banc

OBJECTIU: Mesurar la força i la resistència de la musculatura de l’extremitat superior. Descripció de l’excercici Normes Valoració a) Posició inicial. La persona participant es posarà en decúbit supí sobre el banc de pressió amb els peus recolzats a terra. b) Al senyal del testador, es posarà en marxa el cronòmetre i la persona participant […]