Bombers de Barcelona/ Proves
Valorar la força de braços de la persona participant.
L’exercici es realitzarà agafant-se al suport superior de la barra de dominades (amb el palmell de la mà mirant a l’exterior – subjecció pronada). Al senyal del testador, l’aspirant es deixarà caure fins que els braços estiguin completament estirats. Des d’aquí, es farà un moviment de tracció fins a superar la part superior de la barra amb la barbeta. Aquest exercici es repetirà el nombre de vegades necessari per superar la prova.
La persona aspirant disposarà de dos intents no consecutius, i serà vàlid el millor temps obtingut (en segons i dècimes de segon) entre ambdós. En cas que tots dos siguin nuls no hi haurà possibilitat d’un tercer intent i la persona aspirant quedaria exclosa de les proves físiques.
Qualsevol incompliment d’algun dels elements de la prova descrits anteriorment serà considerat nul (NUL=0).
Per superar aquest exercici serà necessari realitzar un mínim de 7 dominades en el cas d’homes, i 4 en el cas de dones.
Durant les 2h d’entrenament de cada sessió prepares totes les proves físiques de la teva oposició. Aquesta metodologia ens permet aprofundir en tots aquells aspectes necessaris per a què superis les proves amb èxit. Treballem els punts febles i potenciem els punts forts. Periòdicament realitzem petits tests dins els entrenaments per a què experimentis la dinàmica d’una prova real i puguis veure la teva evolució.
GUB: "Llegué aquí que no sabía ni cómo hacer deporte. Me costó lo mío, tengo una edad ya... pero acabé con un nivel que ni me imaginaba y hasta pude escoger entre diferentes oposiciones aprobadas. Se lo debo a ellos."
BOMBER: "Des del primer dia que vaig venir estic gaudint molt de la manera d’entrenar i del gran grup humà. El cafè amb tots post entreno és igual o millor. No m’esperava tenir un 10 amb la meva edat i és gràcies a ells."
GUB: "Vaig acabar a OposBCNDavid per recomanació de molts companys. Jo preparava les físiques en una altra acadèmia i durant 2 anys seguits em vaig quedar fora per culpa del circuit. Pensava que era un problema meu però vaig aconseguir aprovar gràcies a venir aquí. Sinó encara estaria suspenent el circuit."
GUB: "La meva parella va entrenar aquí i sempre m'ho va recomanar. Entenc perfectament perquè estava tant content i és que són els millors. Et donen trucs per a cada una de les proves i tenim la possibilitat de fer testos contínuament per veure la millora. Només he fet que baixar temps setmana rere setmana."
GUB: "Para mí venir a entrenar no me suponía un esfuerzo, al revés."
