Bombers de la Generalitat/ Proves
Valorar la força i resistència de braços, espatlles i esquena de la persona participant.
Posició inicial
a) La persona participant s’asseurà a terra amb les cames esteses i la corda entre les cames.
b) Les dues mans se situaran per sota de la marca inicial de la corda, que estarà situada a 0,7 m de terra.
c) Al senyal del testador, en posició, iniciarà l’exercici i pujarà la corda amb l’únic ajut de les extremitats
superiors.
d) Finalitzarà la prova, en el moment que l’aspirant superi la marca superior amb les dues mans o per voluntat
de la persona participant.
La valoració de la prova vindrà determinada per la superació de la corresponent marca a la corda. Per obtenir la qualificació d’apte a l’exercici, els homes hauran d’assolir una marca igual o superior a 5 metres i les dones hauran d’assolir una marca igual o superior a 3 metres.
Durant les 2h d’entrenament de cada sessió prepares totes les proves físiques de la teva oposició. Aquesta metodologia ens permet aprofundir en tots aquells aspectes necessaris per a què superis les proves amb èxit. Treballem els punts febles i potenciem els punts forts. Periòdicament realitzem petits tests dins els entrenaments per a què experimentis la dinàmica d’una prova real i puguis veure la teva evolució.
GUB: "Llegué aquí que no sabía ni cómo hacer deporte. Me costó lo mío, tengo una edad ya... pero acabé con un nivel que ni me imaginaba y hasta pude escoger entre diferentes oposiciones aprobadas. Se lo debo a ellos."
BOMBER: "Des del primer dia que vaig venir estic gaudint molt de la manera d’entrenar i del gran grup humà. El cafè amb tots post entreno és igual o millor. No m’esperava tenir un 10 amb la meva edat i és gràcies a ells."
GUB: "Vaig acabar a OposBCNDavid per recomanació de molts companys. Jo preparava les físiques en una altra acadèmia i durant 2 anys seguits em vaig quedar fora per culpa del circuit. Pensava que era un problema meu però vaig aconseguir aprovar gràcies a venir aquí. Sinó encara estaria suspenent el circuit."
GUB: "La meva parella va entrenar aquí i sempre m'ho va recomanar. Entenc perfectament perquè estava tant content i és que són els millors. Et donen trucs per a cada una de les proves i tenim la possibilitat de fer testos contínuament per veure la millora. Només he fet que baixar temps setmana rere setmana."
GUB: "Para mí venir a entrenar no me suponía un esfuerzo, al revés."
