Guàrdia Urbana de Barcelona/ Proves
L’objectiu d’aquesta prova és valorar l’agilitat.
La persona aspirant es col·locarà davant la línia de sortida, asseguda a terra amb les cames flexionades 90 graus, i amb recolzament de mans i peus i glutis, darrere la línia de sortida.
Al senyal del testador es posarà en marxa el cronòmetre i la persona aspirant haurà de recórrer un circuit que consta de les habilitats següents:
– Es desplaçarà fins a situar-se entre dos cons col·locats davant un matalàs i farà una tombarella agrupada frontal amb recolzament de les dues mans sobre el matalàs.
– Es dirigirà cap a la primera tanca, que passarà pel davant fins a ultrapassar-la, girarà cap a l’esquerra i passarà per sota d’ella.
– Correrà després cap al plint, amb una mesura total aproximada d’1 metre d’alçada, que haurà de sobrepassar amb tot el cos (amb recolzament o sense) i entre dues barres verticals situades als extrems del plint.
– Tot seguit es dirigirà cap a la segona tanca, que passarà directament per darrere, girarà cap a la dreta i passarà per sota d’ella.
– Anirà ara frontalment cap a la primera tanca, que haurà de saltar sobrepassant-la amb els dos peus amb fase de vol prolongada (homes: mesura total aproximada 90 cm i dones: mesura total aproximada 80 cm)
– Recollirà un sac per les nanses o extrems (homes: pes total aproximat 20 kg i dones: pes total aproximat 15 kg) que es posarà sobre les espatlles (ben col·locat abans de continuar la cursa), el transportarà fent un recorregut d’anada i tornada (sense tocar el con) fins a traspassar la línia d’arribada i s’aturarà el cronòmetre.
La persona aspirant disposarà de dos intents no consecutius, i serà vàlid el millor temps obtingut (en segons i dècimes de segon) entre ambdós. En cas que tots dos siguin nuls no hi haurà possibilitat d’un tercer intent i la persona aspirant quedaria exclosa de les proves físiques.
Qualsevol incompliment d’algun dels elements de la prova descrits anteriorment serà considerat nul (NUL=0).
La puntuació d’aquest exercici serà el 30% de la nota total.
Durant les 2h d’entrenament de cada sessió prepares totes les proves físiques de la teva oposició. Aquesta metodologia ens permet aprofundir en tots aquells aspectes necessaris per a què superis les proves amb èxit. Treballem els punts febles i potenciem els punts forts. Periòdicament realitzem petits tests dins els entrenaments per a què experimentis la dinàmica d’una prova real i puguis veure la teva evolució.
GUB: "Llegué aquí que no sabía ni cómo hacer deporte. Me costó lo mío, tengo una edad ya... pero acabé con un nivel que ni me imaginaba y hasta pude escoger entre diferentes oposiciones aprobadas. Se lo debo a ellos."
BOMBER: "Des del primer dia que vaig venir estic gaudint molt de la manera d’entrenar i del gran grup humà. El cafè amb tots post entreno és igual o millor. No m’esperava tenir un 10 amb la meva edat i és gràcies a ells."
GUB: "Vaig acabar a OposBCNDavid per recomanació de molts companys. Jo preparava les físiques en una altra acadèmia i durant 2 anys seguits em vaig quedar fora per culpa del circuit. Pensava que era un problema meu però vaig aconseguir aprovar gràcies a venir aquí. Sinó encara estaria suspenent el circuit."
GUB: "La meva parella va entrenar aquí i sempre m'ho va recomanar. Entenc perfectament perquè estava tant content i és que són els millors. Et donen trucs per a cada una de les proves i tenim la possibilitat de fer testos contínuament per veure la millora. Només he fet que baixar temps setmana rere setmana."
GUB: "Para mí venir a entrenar no me suponía un esfuerzo, al revés."
